Meditationsabende

Meditation ist ein wunderbares Werkzeug, um mit dir, deinem Körper und deiner Seele in Kontakt zu treten. Die Essenz der Meditation liegt für mich in der gleichzeitigen Entspannung des Geistes und trotzdem präsent und wach zu sein.

Diese Essenz lässt sich in allen unterschiedlichen Meditationsformen finden. Diese gehen weit über ein Dauersitzen und Om summen hinaus. Es ist eine Reise von außen nach innen, ein Umschalten vom Tun ins Sein. Während uns im Alltag häufig ein „entweder… oder“ begegnet, ist es in der Meditation ein „sowohl… als auch“. Bewertungen spielen keine Rolle, es ist vielmehr ein Beobachten des Seins.

Du kennst dich schon mit Meditationen aus und dich interessieren direkt die einzelnen Abende. Dann klicke gleich hier auf den Button.

Durch dieses Beobachten kannst du deine Fähigkeit dich zu fokussieren ausbauen. Anspannung und Stress können weniger werden. Nicht nur dein Geist, sondern auch dein Körper wird durch regelmäßiges Meditieren gestärkt:

1. Du kannst das Gefühl von innerer Unruhe und Anspannung reduzieren und einen Zustand tiefer Entspannung erreichen.
2. Durch die Beruhigung des Geistes und die Fokussierung auf eine bestimmte Aufgabe oder Aktivität kannst du deine Konzentrationsfähigkeit verbessern und deine Aufmerksamkeitsspanne verlängern.
3. Meditation kann dir helfen, dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und dich besser mit deinen Gedanken und Gefühlen zu verbinden. Dadurch kannst du im Alltag achtsamer sein und stressige Situationen oder negative Gedankenmuster besser bewältigen.
4. Durch regelmäßiges Meditieren kannst du deinen Blutdruck und deine Herzfrequenz senken und das Immunsystem stärken. Zudem kann es dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, indem es dein Bewusstsein für deinen Körper und seine Empfindungen stärkt.
5. Meditation kann dir dabei helfen, emotionale Stabilität und Ausgeglichenheit zu fördern, indem du lernst, negative Gedanken und Emotionen loszulassen und dich auf das Positive im Leben zu konzentrieren. Dadurch kannst du dein Selbstwertgefühl steigern und eine positivere Einstellung zum Leben entwickeln.
6. Meditation kann dazu beitragen, negative Gedanken und Selbstzweifel loszulassen und dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu stärken. Dadurch kannst du mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten gewinnen und ein positiveres Selbstbild entwickeln.

Durch dieses Beobachten kannst du deine Fähigkeit dich zu fokussieren ausbauen. Anspannung und Stress können weniger werden. Nicht nur dein Geist, sondern auch dein Körper wird durch regelmäßiges Meditieren gestärkt:

1. Du kannst das Gefühl von innerer Unruhe und Anspannung reduzieren und einen Zustand tiefer Entspannung erreichen.
2. Durch die Beruhigung des Geistes und die Fokussierung auf eine bestimmte Aufgabe oder Aktivität kannst du deine Konzentrationsfähigkeit verbessern und deine Aufmerksamkeitsspanne verlängern.
3. Meditation kann dir helfen, dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und dich besser mit deinen Gedanken und Gefühlen zu verbinden. Dadurch kannst du im Alltag achtsamer sein und stressige Situationen oder negative Gedankenmuster besser bewältigen.
4. Durch regelmäßiges Meditieren kannst du deinen Blutdruck und deine Herzfrequenz senken und das Immunsystem stärken. Zudem kann es dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, indem es dein Bewusstsein für deinen Körper und seine Empfindungen stärkt.
5. Meditation kann dir dabei helfen, emotionale Stabilität und Ausgeglichenheit zu fördern, indem du lernst, negative Gedanken und Emotionen loszulassen und dich auf das Positive im Leben zu konzentrieren. Dadurch kannst du dein Selbstwertgefühl steigern und eine positivere Einstellung zum Leben entwickeln.
6. Meditation kann dazu beitragen, negative Gedanken und Selbstzweifel loszulassen und dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu stärken. Dadurch kannst du mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten gewinnen und ein positiveres Selbstbild entwickeln.

Nein, die brauchst du bei mir nicht. Du musst auch nichts kennen oder können. Ich erkläre zu Beginn der Abende den Ablauf unserer gemeinsamen Zeit ausführlich und beantworte alle Fragen.

Alles, was du mitbringen darfst, ist Freude und Neugier.

Vorab kann ich vielleicht einige Vorurteilen über das Meditieren ausräumen:

Meditieren heißt stillsitzen und nicht bewegen.

Du hast bei mir oft die Wahl, ob du sitzen, stehen oder liegen möchtest. Wenn es zwischendurch in einer Position zwickt, dann darf sie verändert werden. Eine unbequeme Position verursacht Stress und den genau dieser darf ja abfließen.

Was ist, wenn ich husten muss?

Dann huste und wenn es zu doll ist, dann nehme dir dein Glas Wasser und gehe kurz vor die Türe. Komme wieder, wenn du dich wohl fühlst. Du darfst dich um dich kümmern.

Was ist, wenn ich meine Gedanken nicht beruhigen kann?

Dann ist es wie es ist. Die Essenz der Meditation. Im Ernst, ich gebe dir vorher Tipps, wie du dich immer wieder einfangen kannst. Aber es gibt Tage, da ist es einfach nicht möglich. Dann ist es wirklich, wie es ist und dies gilt es einfach wahrzunehmen.

Was ist, wenn ich mich nicht traue zu summen oder mich intuitiv zu bewegen?

Dann darf auch dieses so sein. Ich ermutige dich dazu, im geschützten Raum, dich zu entfalten. Wie weit du dies tun möchtest, ist deine Entscheidung. Nichts muss, alles kann. Trust the process.

Was ist, wenn ich einschlafe?

Normalerweise schläft man in einer Meditation nicht komplett ein. Es ist mehr ein Wach-Traum-Zustand. Das ist völlig ok, dein Unterbewusstsein bekommt alles mit und alles wirkt trotzdem. Ganz häufig ist der Alltags-Wachzustand sofort da, wenn die Meditation zu Ende ist.

Solltest du doch einschlafen, dann lasse ich fallen und genieße die Entspannung. Ich wecke dich dann sanft.

Donnerstag, 14.03.2024             19.30 - 21.00 Uhr

Chakrenreinigung und- energetisierung

Bevor die Meditation startet, sprechen wir über unsere sieben Energiezentren, unseren Chakren. Wo sie im Körper liegen und welche Bedeutung sie haben. Es ist eine aktive Meditation, in der du dich mit hörbaren oder stummen Tönen mit deinen Chakren verbindest. Diese Verbindung wirkt reinigend, energetisierend und belebend. Wenn du dich müde und erschöpft fühlt kann sich dich rebalancieren und ausgleichen.